紧张的孩子们

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05月

对于许多学生来说,上学的第一天是一个相当紧张的经历。

杂志的主编Judsen Culbreth详细介绍了CBS新闻的压力来源和一些可能的解决方案。


新的学校,强硬的老师,同龄人的压力,高父母的期望这个名单几乎没有触及所有可能导致的事情

“考虑一下你是否每年都去找一份新工作,你有一个新老板,新同事和新情况,新期望,新工作技能。这可能很吓人,” Culbreth说。

她指出,压力触发因年龄而异。 她说,幼儿园的一些令人不安的事情可能是如此简单,如此基本,父母可能无法识别这些迹象。

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一个小孩可能会担心如何扣上外套或拉链。 拥挤的校车可能会让小学生感到恐惧。

她解释说,随着学生年龄的增长,这些担忧会改变教师的期望,使学校团队,同伴压力或欺凌行为成为现实。

Culbreth说,父母低估了孩子的压力。 “我们并不认真对待它,也不知道是什么给他们带来了压力,”她说。

物理标志

Culbreth说,压力的症状可能是身体,如紧张的肌肉,沉重的呼吸,头痛,失眠,感冒,疲劳,健忘,咬指甲或头发旋转。

“他们吃得好吗?有些孩子可能会非常安静,这可能是压力的表现。其他孩子可能会表现出来或生气和易怒,”她补充道。

Culbreth建议,父母应该警惕他们孩子的观察者。

“你必须扮演侦探。问他们,'有什么事让你担心吗?' 说话并打开并尝试将其拉出来。他们不会说,“妈妈,我是如此紧张。” 他们甚至不知道这个词,“她指出。

处理压力

为了帮助他们的孩子,父母可以通过“告诉孩子,当你度过了艰难的一天,需要五分钟来思考愉快的想法”时 ,表现出积极的压力管理,“她建议道。

她说,父母们也可以在平均上学日期间尽量减少压力,让早晨开始有条不紊,有条理并在早上保持积极的基调。

“此外,第一周不是进行重大改变的好时机。现在不是搬家或找工作或出差的时候 - 如果你可以帮忙的话。试着去那里做一个为您的孩子提供舒适区,“她说。

玩也是一种很好的应对方式。 所以她的建议是切断电视并走出去。 她说,诸如着色或阅读等活动可以让孩子们以更具建设性的方式运用他们的想象力。

检测严重的情况

监视你的孩子,Culbreth说。 跟上情绪发生的变化。 她说,如果症状持续超过三到四次,或者如果儿童由于胃痛或头痛,以及慢性或持续性问题而开始失学,这些都是警告信号。

防止欺凌
伊利诺伊州的14岁安德鲁鲁迪自杀后,有人想知道欺凌是否引发了他的行为。 学校,家长和其他孩子可以做些什么来情况?

Culbreth说,与指导顾问或老师举行会议非常重要,特别是在学年开始时。

“让你的老师知道是什么给你的孩子带来了压力以及症状可能是什么。如果有什么事情让你的孩子担心,她会告诉你,”她说。

最后, “压力具有传染性,” Culbreth说。 父母可能是他们孩子压力的来源。 她说,如果是这样的话,父母应该学会管理自己的压力,保持学术期望的真实性,并听取孩子的意见。

Culbreth曾担任“ 工作母亲 ”杂志的主编长达10年,曾担任儿童护理行动运动的董事会成员,并担任“家庭和医疗休假法”的发言人。